Tänään päätin, että nyt saa luvan riittää tää laiskottelu, joten otin itseäni ensimmäistä kertaa kesäloman jälkeen kunnolla niskasta kiinni ja päätin alottaa hetkeks aikaa mun ns. dieetin. Syön siis 1000 kaloria päivässä ja käyn lenkillä joka päivä, paitsi torstaina koska zumba. Tiedän, että 1000 kaloria on liian vähän plää plää, mutta mä oikeasti vaikka elän koko loppuelämäni tuhannella kalorilla, jos sillä saan itselleni haluamani vartalon. Aattelin nyt sitten, että voisin jokaisen postauksen ohessa kertoa päiväni ruokailuista ja liikunnasta. Tavotteeni on 22 kiloa pois. Siitä, mihin mennessä, en ole vielä miettinyt.
Tämä päivä:
9.20 2 pientä viineriä n.350kcal, 3dl tuoremehua 156kcal
13.20. pikapuuroa 2pss. 230kcal
16.30-17.45 lenkillä n. -494kcal
18.10 100g kanaa 195kcal, 50g riisiä 61kcal
= 992kcal
Kun lasken päivän lopuksi kalorimääräni, en vähennä siitä liikuntaani- näin pysyn ajan tasalla paremmin siitä 1000 kalorista :) Tämän lisäksi litkin koko päivän vettä, tai teetä ilman mitään makeutusta :)
Tää oli inspiroiva postaus, mulla on myös menossa pienimuotoinen dieetin yritys, sain vähän energiaa siihen taas! :-) Ja tsemppiä sullekin! :)
VastaaPoistaKiva kuulla, että tää postaus auttoi sua enemmän jaksamaan eteenpäin! :) kiitoksia, ja tsemppiä sullekin (:
PoistaKiva blogi sulla ja tsemppiä :)
VastaaPoista